ผักเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะลดความเสี่ยงต่อหัวใจ ศึกษาพบ

ผักมีไฟเบอร์และสารอาหารสูง โดยเฉพาะถ้ารับประทานดิบ

ผักอาจดีสำหรับคุณ แต่การทานผักเยอะๆ ไม่น่าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยกล่าวว่าเรากินอะไรอีก ออกกำลังกายมากแค่ไหน ที่ไหน และอย่างไรและอาศัยอยู่อย่างไร อาจส่งผลกระทบได้มากกว่า

แต่พวกเขาเน้นว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลช่วย เว็บตรง ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ รวมทั้งมะเร็งบางชนิด ที่ปรึกษาด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนทุกวัน รวมทั้ง NHS การศึกษาจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดและบริสตอลและมหาวิทยาลัยจีนแห่งฮ่องกง ได้ขอให้ผู้คนเกือบ 400,000 คนที่เข้าร่วมการศึกษา UK Biobankกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับอาหารของพวกเขา รวมทั้งปริมาณของ เว็บพนันออนไลน์ ผักที่ปรุงสุกและผักดิบที่พวกเขากิน แต่ละวัน.

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนกล่าวว่าพวกเขากินผักดิบ 2 ช้อนโต๊ะ

กับผักที่ปรุงแล้ว 3 อย่าง และทั้งหมด 5 อย่างต่อวัน สุขภาพของพวกเขาและปัญหาหัวใจที่นำไปสู่การรักษาในโรงพยาบาลหรือความตายจะถูกติดตามในอีก 12 ปีข้างหน้า

แม้ว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดลงประมาณ 15% สำหรับผู้ที่กินผักมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กินผักสดมาก ๆ เมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยที่สุด นักวิจัยกล่าวว่าทั้งหมดนี้สามารถอธิบายได้ด้วยปัจจัยอื่นๆ สล็อตเว็บตรง สิ่งเหล่านี้รวมถึงวิถีชีวิตของผู้คน ตัวอย่างเช่น ไม่ว่าพวกเขาจะสูบบุหรี่หรือไม่และดื่มแอลกอฮอล์มากเพียงใด เช่นเดียวกับงาน รายได้ และอาหารโดยรวม เป็นผลให้พวกเขากล่าวว่าการศึกษาของพวกเขาไม่พบหลักฐานของ "ผลการป้องกันของการบริโภคผัก" บาคาร่า เกี่ยวกับความถี่ของปัญหาหัวใจและการไหลเวียนโลหิตที่เกิดขึ้น

เป็นเรื่องน่าเศร้า และจำเป็นต้องดำเนินการอีกมากเพื่อส่งเสริมการบริโภคผักให้ดีขึ้น” เขากล่าว

“อันที่จริง ฉันสงสัยว่าเราอาจประเมินความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีต่อสุขภาพและโรคโดยทั่วไปต่ำเกินไป” เขากล่าวเสริม